Exercício para Perder Barriga: Qual o Melhor Para Você?

Qual o melhor exercício para perder barriga?

Milhares e milhares de pessoas no mundo fazem essa mesma pergunta.

Mas pela minha experiência, o que elas estão desejando realmente é saber como emagrecer ou perder peso da forma mais rápida possível.

 

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Não dá Para Perder Barriga Somente e Continuar Obeso

 

Tenha em mente uma coisa: não é possível apenas perder barriga e continuar obeso.

Parece obvio, mas muitas pessoas obesas procuram por métodos “apenas” para perder barriga, como se o corpo fosse dividido em partes independentes e sem conexão.

Antes de pensar em perder gordura localizada em qualquer parte do seu corpo, seja honesto consigo mesmo e entenda algumas coisas:

  • Exercicio Para Perder Barriga adipometroO seu corpo acumula gordura como um todo.

  • Nos homens, principalmente, esta gordura costuma se concentrar na região do abdômem, fazendo surgir aquela barriguinha deselegante ou aquela barriga enorme e prejudicial à saúde.

  • Nas mulheres, a gordura costuma se acumular nas partes laterais externas das coxas, formando aquilo que normalmente chamamos de Culote.

  • Também nas mulheres, a gordura costuma ficar concentrada nos glúteos, fazendo surgir um “bumbum” proeminente e também o chamado “Bumbum Gelatina”.

  • O acúmulo de gordura mais ou menos localizada em determinados pontos, depende muito da formação genética de cada pessoa, mas existe uma tendência maior entre os homens e mulheres de acumulação nas regiões descritas acima.

 

Melhor Exercício para Perder Barriga

 

Você poderá escolher vários métodos que realmente funcionam para emagrecer como um todo e, consequentemente, perder a gordura localizada na barriga.

Como já dissemos em vários artigos neste Blog, poderá escolher entre:

 

  • Dietas

  • Exercícios Aeróbicos

  • Exercícios Anaeróbicos

  • Exercícios associados a Dietas

 

Em geral, todos os métodos acima funcionam, mas a escolha do melhor sistema depende do que seja o melhor para você.

Exercício Para Perder Barriga

A – Se você é uma pessoa que tem tempo e gosta de estar com muitas pessoas para socializar, então o melhor deveria ser frequentar uma academia e optar por exercícios aeróbicos.

Exercicio Para Perder Barriga caminhada

Fazer caminhadas em grupo também ajudaria muito a incentivar a conquista dos seus objetivos.

Se você for mais jovem e gostar de aventuras, poderá programar a escalada de uma montanha, mas sem equipamentos, somente subindo a montanha por trilhas.

Ciclismo também é excelente quando feito em grupo e a queima de calorias costuma ser muito intensa.

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B – Se você é uma pessoa muito ocupada e não tem tempo para frequentar academias ou praticar as atividades sugeridas acima, então a sugestão é praticar exercícios anaeróbicos.

A prática de exercícios anaeróbicos pode ser feita em casa e sem ajuda de aparelhos.

É claro que existem sistemas de exercícios anaeróbicos que podem ser executados com aparelhos.

A musculação é um exemplo disso, mas neste caso o objetivo é Hipertrofia, ou seja, ganho de massa muscular.

Exercicio Para Perder Barriga anaerobicoMas o objetivo deste artigo é ajudar você a escolher o melhor exercicio para perder a barriga, ou seja, perder a gordura corporal como um todo até atingir a gordura que está localizada no abdômen.

Como este grupo de exercícios é bem menos conhecido, eu selecionei uma série de vídeos para que você conheça esse sistema.

Se tiver interesse em conhecer este tipo de exercícios e a fundamentação científica que existe por trás deste sistema, basta clicar no Banner que está abaixo para receber GRATUITAMENTE na sua caixa de e-mails todas as informações que você vai precisar para começar a perder barriga imediatamente.

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Até o próximo artigo

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