Dietas Para Emagrecer com Saúde

As dietas para emagrecer são as mais procuradas quando chega o verão. Mas ao contrário do que muita gente pensa, elas podem ser muito prejudiciais à sua saúde, se não forem praticadas de maneira responsável e com acompanhamento.

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Emagrecer Com Saúde – O Grande Desafio

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O grande desafio para quem está a procura de dietas para emagrecer, é justamente encontrar uma dieta que não prejudique a sua saúde.

Grande parte das pessoas que querem ou “precisam” emagrecer não se preocupa com as conseqüências de longo prazo advindas de uma dieta sem o devido acompanhamento profissional e sim com a conquista de um objetivo rápido: emagrecer.

O Projeto Saúde do Corpo tem a preocupação de pesquisar os mais variados sistemas para emagrecer, seja através de dietas, exercícios ou até suplementos alimentares.

Como o tema deste artigo é sobre dietas para emagrecer, então vamos entender algumas coisas sobre elas.

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Dietas Para Emagrecer – O que você deve Saber

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dietas para emagrecerEm primeiro lugar, quero deixar claro que o Projeto Saúde do Corpo tem como missão principal a pesquisa, a análise e a entrega GRATUITA de todos os materiais disponíveis e que tratam sobre emagrecimento produzidos por nós.

Mas isto não significa que recomendamos ou apoiamos todos os sistemas analisados neste Blog.

Muito pelo contrário.

Sempre que fazemos uma análise, também deixamos nossa opinião e recomendação, seja contra ou a favor.

Na realidade, a maioria das dietas que temos estudado aqui neste Blog, realmente funcionam.

Mas a questão é: Funcionam como?

  • Elas simplesmente cumprem o objetivo principal que é emagrecer?

  • Elas também colaboram para uma melhor qualidade de vida e ajudam a melhorar a sua saúde?

Como exemplo, posso citar a Dieta das Proteínas.

É uma das dietas para emagrecer mais famosas e mais praticadas pela maioria das pessoas que quer emagrecer rápido.

Mas o problema é que, geralmente, essas pessoas não estão preocupadas com as conseqüências de longo prazo.

Leia o artigo sobre a Dieta das Proteínas no link abaixo e conheça nossa avaliação sobre ela.

Dieta da Proteína em 3 Passos

Já a Dieta do Paleolítico ou Dieta do Homem das Cavernas é uma das dietas para emagrecer que também funciona muito bem e envolve menos riscos à sua saúde (toda dieta envolve riscos se não for elaborada por um especialista e seguida à risca).

Ela não tem restrições calóricas e funciona a partir da ativação de alguns hormônios que alteram o metabolismo e emagrecem.

Para saber mais detalhes sobre a Dieta do Paleolítico, leia o artigo recomendado abaixo.

Dieta Para Emagrecer Sem Passar Fome

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Dietas Para Emagrecer – Nota Importante

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Existem diferentes propostas para cada uma das dietas para emagrecer que você vai encontrar por aí.

Não se iluda: tem gente que diz – Dieta é dieta e ponto final!

Mas a coisa não é bem assim.

dietas para emagrecer

Vamos enumerar as principais propostas (ou conceitos) de dietas para emagrecer para que você aumente o seu poder de análise e possa escolher aquela que melhor se enquadre nas suas expectativas e necessidades.

  1. Dietas para emagrecer com restrições calóricas.
  • O princípio básico é: Consumir menos calorias do que você gasta diariamente, obrigando o organismo a queimar as gorduras acumuladas para gerar energia.

  1. Dietas para Emagrecer que alteram o metabolismo quimicamente.

  • O princípio básico deste tipo de dieta é consumir determinados tipos de alimentos que induzem o organismo a produzir hormônios específicos que vão obrigar seu corpo a “queimar” as gorduras acumuladas. Como exemplo deste tipo de dieta podemos citar a dieta do Paleolítico, cuja leitura foi recomendada acima.

  1. Dietas para emagrecer com diminuição de Carboidratos.

  • O princípio básico deste tipo de dieta consiste na redução drástica das fontes de energia que devemos consumir diariamente (os carboidratos), obrigando o corpo a buscar a energia de que ele precisa nas gorduras acumuladas, causando o efeito de emagrecimento (rápido por sinal).

  • Acho muito legal que você leia o artigo recomendado acima sobre a dieta das proteínas, pois existem muitos riscos envolvidos neste tipo de dieta.

  1. Suplementos

  • Os suplementos alimentares não constituem uma dieta em si, mas são usados por muitas pessoas para auxiliar no processo de emagrecimento.

  • Existem diversos tipos de suplementos e cada um deles desempenha uma função específica.

  • Existem suplementos que impedem o acumulo de gordura, assim como outros que aceleram o metabolismo do seu corpo para queimar gordura mais rápido, etc.

  • Para entender melhor como funcionam os suplementos para auxiliar as dietas para emagrecer, recomendo que leia o seguinte artigo:

Como perder gordura abdominal com suplementos

Espero que este artigo tenha sido útil para você.

Agradeceria se deixasse um comentário.

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Eu prometo que te respondo!!

Fernando Jordão

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