Dieta Para Emagrecer Sem Passar Fome

Quase ninguém deseja passar fome e deixar de comer coisas gostosas para ter um corpo saudável e bonito. E dieta para emagrecer é uma das principais buscas atualmente.

O Projeto Saúde do Corpo também concorda que existem meios eficientes à disposição que não exigem grandes sacrifícios, como por exemplo, exercícios especiais ou dieta para emagrecer com o mínimo de restrições.

Fizemos uma pesquisa completa para você e vamos mostrar uma das dietas mais eficientes e praticadas atualmente.

É uma dieta para emagrecer que não exige grandes restrições e é considerada uma das melhores dietas praticadas hoje em dia.

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Dieta Para Emagrecer – Dieta do Paleolítico

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O Que Você Precisa Saber

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  • Entre 2,5 milhões de anos e 10 mil anos atrás, nossos ancestrais chamavam-se Homens Paleozoicos.
  • Nessa época a alimentação era 100% natural e muito restrita.
  • O Homem Paleozoico só podia se alimentar daquilo que ele mesmo caçasse ou pudesse coletar.
  • dieta para emagrecer homemA caça era indistinta e ele consumia praticamente todo o tipo de carne animal que pudesse obter, incluindo, por vezes, alguns insetos em sua dieta. Lembre-se de que, ainda hoje, em muitos países asiáticos e Africanos, alguns insetos são uma iguaria.
  • A coleta era bem diversificada, sem ser abundante, pois variava desde frutas, mel, sementes, raízes, tubérculos, ovos e outras fontes disponíveis.
  • Depois de adulto, nenhum animal bebia leite, nem mesmo o Homem Paleozoico.
  • Naquela época, a agricultura não existia e, portanto, nossos ancestrais não tinham acesso a grãos, leguminosas e cereais, que vieram a ser produzidos e consumidos depois da instauração da agricultura.
  • Naquela época, não havia qualquer tipo de indústria, não sendo possível consumir nenhum tipo de comida enlatada ou produtos industrializados com conservantes e similares.
  • Somente quando o Homem começou a criar seus próprios animais para consumo e adotar a agricultura, doenças como diabetes, câncer, sobre peso, obesidade, doenças cardiovasculares, etc. começaram a aparecer.
  • Com o advento da indústria e a estrutura da vida moderna, nos desviamos deste tipo de alimentação e adotamos uma dieta muito mais pobre em nutrientes e incluímos alimentos que não foram projetados para serem processados pelo nosso organismo ao longo de mais de 2 milhões de anos de evolução.

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Dieta Para Emagrecer Paleolítica – Conceito Fundamental

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A meu ver, o conceito fundamental da Dieta Paleolítica está no seguinte:

  • Não é importante contar calorias.
  • A base desta dieta consiste em equilibrar 2 hormônios fundamentais para o controle da obesidade.
  • Os hormônios são: Insulina e Leptina.
  • Através da recuperação da dieta original dos nossos ancestrais, vamos ingerir somente os alimentos para os quais o nosso corpo foi desenvolvido para processar, cessando assim os desequilíbrios causados pela tentativa do organismo tentar se adaptar às novas condições.
  • Ingerindo os alimentos certos, os hormônios se equilibram e o corpo se ajusta, ficando com mais disposição e mais ativo.

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Dieta Paleolítica – O Que Pode e o Que Não Pode

 Pode:

  • Qualquer tipo de Carne Animal, alguns pedem para evitar a carne vermelha por causa dos hormônios excessivos injetados nos animais, mas, além disso, não há qualquer contraindicação.
  • Frutas frescas e frutas secas, passas, por exemplo.
  • Castanhas de todas as espécies.
  • Verduras e Legumes de toda espécie.
  • Raízes e Tubérculos (Mandioca, Batata doce, etc.).
  • Bebidas alcoólicas que não sejam derivadas de cereais, como o vinho, a cachaça e a Tequila, por exemplo. Não há um limite mínimo de consumo, pelo menos não para o objetivo da dieta.
  • Café, chá, etc., desde que não sejam adoçados com açúcar industrializado.
  • Azeite de Oliva Extra Virgem, óleo de Canola, óleo de Girassol.

 . Não Pode:

  • Bebidas alcoólicas derivadas de cereais, como a cerveja (trigo) e o Saquê (arroz).
  • Refrigerantes, pois são industrializados, contém açúcar e conservantes químicos.
  • Cereais em geral, tipo Trigo, Soja (inclusive o óleo), aveia, arroz, etc.
  • Leguminosas tipo feijão de qualquer espécie.
  • Pão, bolos, doces e guloseimas em geral.
  • Leite e seus derivados como queijo, requeijão, manteiga, iogurte, etc. 

Logo abaixo do vídeo, você poderá obter Totalmente GRÁTIS uma Tabela com todos os alimentos sugeridos e permitidos na dieta para emagrecer Paleolítica e em ordem de classificação. Estamos sempre acrescentando coisas novas à lista de alimentos que você vai baixar, assim como manteremos você informada sobre tudo relacionado ao tema. Assista ao vídeo e depois Baixe a relação de alimentos indicados para quem quer fazer a dieta Paleo. .

 Dieta Para Emagrecer Sem Passar Fome

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  Até o próximo artigo

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