Como Perder Gordura Abdominal com Suplementos

Como perder gordura abdominal com suplementos naturais é o tema do vídeo que está no final deste artigo.

Assista ao vídeo e conheça vários suplementos pouco conhecidos, mas que ajudam a detonar a gordura do seu corpo.

Hoje sabemos que o acúmulo de gordura abdominal é responsável por muitas doenças fatais, tais como a Diabetes, Hipertensão e a Síndrome Metabólica.

Assim, não é simplesmente uma questão de ficar “sarado” ou esteticamente atraente.

Também existem várias maneiras de se queimar gordura abdominal e cada uma delas é adequada à pré-disposição de cada um.

O ideal é associar exercícios físicos regulares com uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e pobre em gorduras saturadas.

Neste artigo darei algumas dicas sobre a queima de gordura abdominal através de suplementos naturais e fáceis de serem encontrados.

Em outros artigos abordaremos o mesmo objetivo através de exercícios específicos para que você possa criar uma rotina saudável e manter suas conquistas.

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Como Acumulamos Gordura?

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Quando ingerimos alimentos, eles são processados e geram energia para nosso corpo desenvolver diversas atividades.

Quando a quantidade de energia que gastamos é MENOR do que a energia que ingerimos dos alimentos, esta diferença é armazenada em nosso organismo sob a forma de gordura dentro de células chamadas Adipócitos.

Quanto mais sedentária for a pessoa e quanto mais alimentos ela ingerir, mas gordura será acumulada nas células adipócitas.

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Como Perder Gordura Abdominal?

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como perder gordura abdominalPara eliminar a gordura do organismo nós devemos esvaziar estas células e reduzi-las ao menor tamanho possível.

Como já disse, existem várias maneiras de se fazer isso e uma delas é através de exercícios físicos regulares.

Mas existem alguns suplementos naturais, que poucas pessoas conhecem, mas que são excelentes para ajudar a esvaziar as células adipócitas e mostram como perder gordura abdominal.

Os suplementos que você conhecerá agora, aumentam a liberação desta gordura.

Baixe Agora um Infográfico com a tabela dos Suplementos Especiais e suas dosagens exatas.

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Os Melhores Suplementos para Perder Gordura Abdominal

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  • Cafeína – Este é o principal estimulante para queimar gordura, pois ela atua nos receptores dos adipócitos.

Segundo estudos, seu uso é mais recomendado para antes dos treinos.

Dosagem: Tomar entre 100mg e 200mg entre as principais refeições ou de 30 minutos

a 1 hora antes dos treinos.

  • Ioimbina – (Nome esquisito, né?) – Também atua diretamente nos receptores dos adipócitos e tem sua origem na casca de uma árvore encontrada na África.

Ela atua no aumento da libido e deve ser tomada com moderação.

Dosagem: Tomar entre 5mg e 20mg duas a três vezes ao dia, sendo recomendado que

uma dessas doses seja administrada entre 30 minutos e 1 hora antes dos treinos.

Como Perder Gordura Abdominal

  • Extrato de Chá Verde – Alguns agentes ativos do chá verde são diretamente responsáveis pela aceleração da quantidade de calorias que você pode queimar em um só dia. São as Catequinas.

Dosagem: Tomar de 500mg a 1000mg duas vezes ao dia,  sendo recomendado que

uma dessas doses seja administrada entre 30 minutos e 1 hora antes dos treinos.

  • Sinefrina – Sendo um dos princípios ativos da Laranja, ela tem a propriedade de aumentar a sua taxa metabólica e, consequentemente, a queima de gordura.

Dosagem: Tomar entre 5mg e 20mg duas a três vezes ao dia, sendo recomendado que

uma dessas doses seja administrada entre 30 minutos e 1 hora antes dos treinos.

  • Capsaicina – Encontrada na pimenta e que lhe dá aquele saborzinho ardido, ela possui várias propriedades incríveis.

Ela é Energética, Expectorante, Digestiva, Anti oxidante, Vaso dilatadora e até

analgésica.

Quanto mais ardida for a pimenta, mais Capsaicina ela contém e mais benefícios ela

poderá lhe trazer.

Recomendação: procure por um bom suplemento à base de pimenta e aproveite seus

benefícios, pois ela acelera muito a queima de gordura.

As dosagens variam de acordo com o suplemento que você escolher.

Mais Suplementos

  • Extrato de Folha de Oliveira – O uso deste extrato ajuda a reduzir os níveis de açucar no sangue, bem como o nível de ácido úrico no organismo.

Logo, ele é excelente no combate à diabetes e doenças cardíacas.

É excelente para aumentar os níveis de calorias queimadas, assim como perder gordura abdominal.

Dosagem: Tomar de 500mg a 1500mg duas a três vezes ao dia, com as refeições.

Como Perder Gordura Abdominal

Suplementos que Auxiliam no Transporte e na Inibição da Estocagem de Gordura

  • Carnitina – É um aminoácido que transporta a gordura para ser queimada totalmente dentro das mitocôndrias.

Diversos estudos comprovam que uma suplementação a base de Carnitina, aumentam

a quantidade de gordura queimada pelo organismo.

Dosagem: Tomar de 1g a 3g de Carnitina, sob a forma de “L-carnitina”, duas a três

vezes por dia com as refeições, distribuindo uma dose para a refeição pré-treino e outra

para o pós-treino.

  • Ácido Linoleico (Cla) – É um grupo das gorduras saudáveis, os “ômegas 6”.

Além de aumentar a perda de gordura, também estimula a força muscular.

Dosagem: Tomar de 1g a 3g de CLA  com o café da manhã, almoço e na sua última

refeição do dia.

  • Fucoxantina – Encontrado nas algas de cor verde escuro – marrom, ele desativa genes que aumentam a gordura das células de crescimento.

Dosagem: Tomar cerca de 200mg duas a três vezes ao dia.

  • Óleo de Peixe – Também é um tipo de gordura saudável chamada de ômega 3.

Ele ativa genes que aumentam a queima de gordura no organismo.

Dosagem: Tomar de 2g a 3g  nas suas principais refeições.

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Como Organizar e Ingerir estes Suplementos na Prática

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Bem… esta é uma pergunta que você pode estar se fazendo, mas observe como as dicas dos suplementos foram organizadas:

Suplementos que Liberam a Gordura

  • Cafeína

  • Ioimbina

Suplementos que Queimam Calorias

  • Extrato de Chá Verde

  • Sinefrina

  • Capsaicina

  • Extrato de Folha de Oliveira

Suplementos que Inibem a Estocagem de Gorduras

  • Carnitina

  • Ácido Linoleico Conjugado (CLA)

Suplementos que Ativam Geneticamente a Queima de Gorduras

  • Fucoxantina

  • Óleo de Peixe

Agora que já sabe a função de cada suplemento e a dosagem correta, você já possui um material muito útil sobre como perder gordura abdominal.

Só resta procurar por estes ingredientes nas principais lojas de suplementos e começar a atacar as gorduras indesejadas de todas as formas.

Faça um programa de pelo menos 30 dias e confira os resultados.

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Assista ao vídeo para conhecer mais detalhes e deixe um comentário.

Como Perder Gordura Abdominal com Suplementos

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