3 Exercícios para Perder a Barriga e Definir Abdômen

Exercícios para perder a barriga e definir o abdômen são o foco deste artigo.

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Existem vários tipos de exercícios para perder a barriga e que supostamente emagrecem.

A maioria dos exercícios, se bem feitos, tendem a queimar calorias para levar energia aos músculos envolvidos no processo.

Essas calorias, na maioria das vezes, estão armazenadas no corpo em forma de gordura dentro das células chamadas adipócitos.

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Exercícios Para Perder a Barriga: A Matemática do Emagrecer

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A partir de um exercício puramente mental, é fácil perceber que quando o corpo se movimenta ou faz exercícios programados, ele precisa de energia para se sustentar.

Podemos tirar energia de alimentos que ingerimos antes dos exercícios ou tirar essa energia das reservas de gordura que o corpo acumula nos adipócitos.

Seja lá como for, para emagrecer ou mesmo perder a barriga, o corpo terá que gastar mais energia do que consegue acumular em forma de gordura.

A questão é…

Qual a melhor maneira de se queimar calorias?

Você pode queimar calorias de várias formas:

  • Exercicios para Perder a BarrigaAlimentos que aceleram o metabolismo e aumentam a queima de calorias.

  • Remédios (mas nem cogitamos isto aqui no Blog).

  • Exercícios

Vamos dar um destaque especial aos exercícios, pois é o foco principal deste artigo.

Para saber mais sobre alimentos e dietas, leia os seguintes artigos:

  1. Como Perder Gordura Abdominal com Suplementos
  2. 5 Dicas para Emagrecer e Perder Barriga

Dentre os tipos de exercícios mais comuns nós temos:

a) Exercícios Aeróbicos

Utilizam grandes grupos musculares e têm longa duração, utilizando o oxigênio para levar energia às células musculares.

A utilização destes tipos de exercícios NÃO facilitam a queima de gordura em repouso.

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b) Exercícios Anaeróbicos

São exercícios de curta duração e alta intensidade e que facilitam a queima de gordura em repouso.

Estes são ótimos exercícios para perder a barriga e emagrecer de um modo geral sem precisar investir muito tempo nas séries.

Exercicios para Perder a Barriga homem

Ideal para pessoas muito ocupadas ou que não têm “saco” para ficar horas malhando.

Nos vídeos que você receberá GRATUITAMENTE, verá a apresentação de vários exercícios do tipo anaeróbico que são muito indicados para pessoas que não dispõem de muito tempo para frequentar academias e que preferem fazer os exercícios em casa.

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Até o próximo artigo.

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